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BENEFICIOS DEL EJERCICIO FÍSICO PARA AUMENTAR ENERGÍA

Cada vez es mayor el número de personas que realizan ejercicio, resulta común ver a mucha gente caminando, trotando o corriendo en parques y esto tiene una explicación sencilla: treinta minutos por día de activación física son suficientes para prevenir algunas enfermedades, mitigar el dolor e incrementar la autoestima. Esto la afirman especialistas en cardiología.

Si lo que quieres es conseguir reducir peso, será necesario que dupliques el tiempo y aumentar a una hora. A parte de contribuir a la pérdida de peso, el ejercicio aporta beneficios al estado físico, mental y emocional.

Lo difícil de comenzar a hacer ejercicio solo es comenzar, ya que una vez que comienzas a ver los resultados positivos sentirás deseo de seguir por ese camino. Así que no dejes para mañana lo que puedes hacer hoy y empieza a ejercitarte.